Катя Вельможная
психолог (ACT), преподаватель майндфулнес
Психотерапия — это большой процесс поиска, исследования себя и взращивания навыков, чтобы жить свою жизнь умело.
Здравствуйте, меня зовут Катя.
Я психолог-консультант. В своей работе опираюсь на научно обоснованные подходы.
Терапия принятия и ответственности (ACT) — мой основной метод работы.
Также применяю инструменты из мотивационного консультирования, терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).
В терапии мне кажется важным создание доверительных и уважительных отношений.
Верю в то, что каждый человек эксперт в своей жизни, и моя задача быть рядом на пути к той жизни, где вам станет легче и поддержать в тех изменениях,
которые для вас важны.
На сессиях стремлюсь создать теплую доверительную атмосферу, со мной можно говорить обо всём, я дружелюбна и толерантна к любым взглядам.
Помимо индивидуального консультирования являюсь инструктором практик осознанности (mindfulness).
Обучаю навыкам внимательности, телесной осознанности и саморегуляции, которые помогают улучшать качество жизни, справляться со стрессом и сложными эмоциональными состояниями.
Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
Считаю работу помогающего специалиста зоной высокой ответственности.
Поэтому в моей практике обязательно присутствуют регулярное повышение квалификации, профессиональные супервизии, личная терапия и строгое соблюдение этического кодекса.
Формат и стоимость
-
- Стоимость сессии – 3000₽
- Продолжительность – 50-55 минут
- Рекомендуемая частота – 1 раз в неделю
- Формат: онлайн в Zoom
- Перед началом нашей работы я попрошу вас ознакомиться с Информированным согласием.
Этот документ содержит важную и более подробную информацию о процессе терапии, включая её цели, принципы и правила взаимодействия.
С чем можно обратиться
-
Сложности, связанные с отношениями - Неуверенность в себе, самокритика, перфекционизм
- Апатия, депрессия, потеря смысла в жизни
- Проблемы здоровья, хронические боли
- Тревожность, страхи, стеснительность
- Поиск себя и прочие экзистенциальные вопросы
- Развитие навыков осознанности и саморегуляции
-
Я не работаюс людьми младше 18 лет
с парами
с зависимостями
с расстройствами пищевого поведения
При необходимости я могу порекомендовать вам специалистов, работающих с вашим запросом.
О подходах
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy) – это направление психотерапии третьей волны когнитивно-поведенческого подхода, который помогает успешно справляться со стрессом, тревогой, депрессией и другими эмоциональными проблемами.
Главной целью терапии является развитие психологической гибкости — способности быть в контакте с настоящим моментом, принимать свои мысли и чувства, даже если они сложные, и делать осознанный выбор, основанный на личных ценностях.
Это помогает легче адаптироваться к жизненным ситуациям, не теряя связи с тем что важно, даже когда обстоятельства складываются непросто.
Главной целью терапии является развитие психологической гибкости — способности быть в контакте с настоящим моментом, принимать свои мысли и чувства, даже если они сложные, и делать осознанный выбор, основанный на личных ценностях.
Это помогает легче адаптироваться к жизненным ситуациям, не теряя связи с тем что важно, даже когда обстоятельства складываются непросто.
Unified Mindfulness - метод, разработанный Шинзеном Янгом, базируется на сенсорно-навыковой модели восприятия.
Метод опирается на то, что все события и переживания происходят в трех сенсорных каналах:
аудиальном, визуальном и телесном
и со всем, что мы воспринимаем мы взаимодействуем, используя три навыка:
Метод опирается на то, что все события и переживания происходят в трех сенсорных каналах:
аудиальном, визуальном и телесном
и со всем, что мы воспринимаем мы взаимодействуем, используя три навыка:
- сосредоточение (умение направлять и удерживать внимание на том, что нам важно)
- ясность (умение распознать что попало в фокус внимания и к какому сенсорному каналу относится (звуки, мысли, образы, ощущения, чувства)
- равностность (умение с открытостью позволять всему происходить, не цепляясь и не отталкивая).
- для развития профессиональных навыков
- для развития навыков саморегуляции
- изменения поведения
- исследования себя и распутывания внутренних процессов.
Квалификации
2008 г Курский Государственный Университет, Психолог, преподаватель психологии
2022 г. MIndspot, инструктор майндфулнес
2024 г. Терапия принятия и ответственности (АСТ)
2025 г. Терапия принятия и ответственности в работе с запросами
2025 г. Продвинутый курс по терапии принятия и ответственности
2025 г. Навыки мотивационного интервью
2025 г. Психотерапия при нейрофизиологических расстройствах
2025 г. Основы поведенческой психологии
2025 г. Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
2022 г. MIndspot, инструктор майндфулнес
2024 г. Терапия принятия и ответственности (АСТ)
2025 г. Терапия принятия и ответственности в работе с запросами
2025 г. Продвинутый курс по терапии принятия и ответственности
2025 г. Навыки мотивационного интервью
2025 г. Психотерапия при нейрофизиологических расстройствах
2025 г. Основы поведенческой психологии
2025 г. Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Катя Вельможная
Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться на консультацию —
вы можете связаться со мной, написав в личные сообщения или на эл.почту.
Обращаться за помощью и поддержкой совершенно нормально.
До встречи!
вы можете связаться со мной, написав в личные сообщения или на эл.почту.
Обращаться за помощью и поддержкой совершенно нормально.
До встречи!
.
Внимание
Если вам потребуется срочная помощь, свяжитесь с местной службой психологической помощи:
в России
в России
